Beras Hitam Kaya Akan Manfaat

Meski tidak sepopuler beras putih ataupun beras merah yang semakin banyak dikenal, manfaat beras hitam patut dilirik. Beragam kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh ada dalam beras jenis ini.

Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen Resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya.Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi "beras hitam kaya akan manfaat".

Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut! 

Beras hitam kaya akan manfaat | Sekarang ini baik di toko-toko maupun supermarket telah banyak kita jumpai produk beras hitam. Meskipun pada kenyataannya penggunaan jenis beras ini sangat jarang bahkan tergolong langka jika dibandingkan dengan beras putih maupun beras merah, namun sebagian kalangan masyarakat lebih memilih jenis beras hitam sebagai bahan olahan untuk konsumsi keseharian mereka. Bahkan, penggunaan beras hitam kini telah populer di negara-negara Barat seperti Amerika Serikat, di mana penggunaan varietas beras tersebut mulai diperkenalkan di sana sejak tahun 1990- an. 

Di kawasan Asia, beras hitam telah dipergunakan oleh masyarakat China sejak ribuan tahun yang lalu, di mana waktu itu, beras hitam hanya disediakan untuk kalangan tertentu saja, yaitu kaisar atau keluarga kerajaan, dan para golongan elit.

Kandungan Nutrisi Beras Hitam

Beberapa kandungan nutrisi yang dapat diperoleh dari manfaat beras hitam, antara lain (Dikutip dari AloDokter.com) :

-Antioksidan antisianin
Saat sudah dimasak, beras hitam akan tampak berubah warna menjadi ungu tua. Hal itu disebabkan oleh kandungan dari antioksidan antosianin  yang tinggi pada beras hitam. Kandungan antioksidan tersebut paling banyak terdapat pada kulit luarnya.

Menurut seorang ahli, antioksidan antosianin kemungkinan bermanfaat membantu melawan penyakit jantung, kanker, dan gangguan kesehatan lain. Satu sendok beras hitam memiliki kandungan antosianin lebih tinggi dibandingkan dengan satu sendok blueberi, bahkan dengan kandungan gula yang lebih sedikit.

-Vitamin E

Kulit luar beras hitam juga kaya kandungan vitamin E yang dapat meningkatkan sistem imunitas sekaligus menangkal radikal bebas. Berdasarkan beberapa studi, diketahui kandungan vitamin E yang ada dalam beras hitam dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL dan mencegah sakit jantung.

-Vitamin B

Beberapa jenis vitamin B banyak terkandung di dalam beras hitam, antara lain vitamin B1 (tiamina), B2 (riboflavin), dan B9 yang juga dikenal sebagai asam folat.

-Mineral

Mineral yang dibutuhkan tubuh seperti zat besi, zinc, kalsium, mangan dan fosfor juga banyak terdapat dalam beras hitam.

Inilah Pernyataan Mengenai Beras Hitam Kaya Akan Manfaat

Seperti yang telah disebutkan, beras hitam dikenali sebagai beras yang memiliki banyak khasiat. Bagi Anda yang belum tahu, inilah sejumlah manfaat beras hitam bagi kesehatan.

⎷Mengandung sejumlah besar antioksidan. Antioksidan merupakan zat yang diketahui membantu tubuh membuang limbah dalam tubuh secara teratur. Zat ini juga terdapat dalam kopi dan teh, tetapi beras hitam mengandung lebih banyak.

⎷Mencegah serangan jantung. Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa beras hitam mengandung sejumlah besar antosianin, kandungan yang mampu menurunkan risiko serangan jantung. Antosianin bekerja dengan mencegah penumpukan plak di arteri—kondisi yang seringkali jadi penyebab serangan jantung. Bahkan lebih baik lagi, terungkap bahwa antosianin mampu mengendalikan kadar kolesterol lebih daripada suplemen makanan yang tersedia saat ini.

⎷Kemampuan anti-peradangan. Mengonsumsi beras hitam secara rutin dikaitkan dengan penurunan kadar senyawa inflamasi dan meningkatkan mediator anti-inflamasi. Peningkatan peradangan berkaitan dengan penyakit dan kondisi seperti aterosklerosis, artritis, kanker, penuaan, dan alergi.

⎷Rendah kalori. Kebanyakan orang beralih ke beras merah apabila mereka ingin menurunkan berat bada, padahal sebenarnya manfaat beras hitam untuk diet lebih manjur. Beras hitam gampang bikin kenyang meskipun rendah kalori. Walau begitu, beras merah tetap memberikan cukup karbohidrat untuk kebutuhan harian Anda.

⎷Rendah glukosa. Beras merah juga disebut-sebut sebagai beras untuk penderita diabetes karena rendah gula. Meskipun orang yang didiagnosis diabetes diperingatkan agar tidak banyak makan nasi, namun beras hitam relatif lebih aman bagi mereka karena kecil kemungkinannya menimbulkan lonjakan gula darah.

Tips Mengolah Beras Hitam 

Beras hitam memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan, varietas beras ini memiliki rasa yang mirip dengan beras merah. Dari segi pengolahan, beras hitam memerlukan waktu yang lebih lama jika dibandingkan dengan beras putih. Hal ini dikarenakan beras hitam memiliki tingkat kepadatan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan beras putih. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada saat pengolahan beras hitam, berikut ini beberapa tipsnya :

• Rendamlah terlebih dahulu beras hitam selama beberapa jam sebelum memasaknya, karena hal tersebut akan dapat mengurangi jumlah waktu yang diperlukan untuk memasak beras hitam. Selain itu, dengan merendam beras hitam terlebih dahulu sebelum memasaknya selama beberapa waktu akan dapat memudahkan penyerapan nutrisi yang terdapat di dalam beras hitam tersebut.
• Bilas kembali menggunakan air bersih beras hitam yang telah direndam tersebut. Pada saat proses pengolahan, tambahkan dua gelas air pada setiap cangkir beras. Lakukan perebusan beras hitam selama +/- setengah jam. Akan tetapi jika pada awalnya Anda tidak merendam terlebih dahulu beras hitam yang hendak dimasak, maka diperlukan waktu sekitar +/- satu jam untuk proses perebusannya.
• Setelah jangka waktu tersebut, maka yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah memeriksa tekstur dari beras yang telah direbus tadi, apakah sudah kenyal dan matang ataukah belum. Jika belum, maka sebaiknya teruskan proses perebusan hingga dihasilkan tekstur beras yang diinginkan.

Baca Juga | Tips Aman Berenang Saat Sedang Menstruasi 

Bagi anda yang penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs http://obatherbalhemokromatosis.blogspot.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Link diatas sekedar memberitakan seputar produk herbal yang berkualitas dan berbagai macam kutipan kesehatan, jadi simpan baik-baik link tersebut jika suatu saat anda membutuhkan baik untuk pembelian produk herbal atau bahkan hanya sekedar mencari tahu tentang berita-berita kesehatan yang telah kami kutip. Salam sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami 

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 

Beras Hitam Kaya Akan Manfaat

Beras hitam, Kandungan, Manfaat 23.05 No comments

Tips Aman Berenang Saat Sedang Menstruasi

Jangan biarkan siklus menstruasi menghalangi Anda menikmati hari di pantai atau kolam renang bersama teman-teman. Bahkan, berolahraga sambil berenang saat datang bulan dapat membantu mengurangi rasa sakit saat haid dan meningkatkan suasana hati Anda.

Sekilas Informasi Mengenai Tips Aman Berenang Saat Sedang Menstruasi

Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Kami selaku agen resmi, tidak hanya menghadirkan produk herbal yang berkualitas saja, namun kami juga dapat memberikan kenyamanan kepada anda calon pelanggan kami dengan memberikan sistem pembayaran yang paling istimewa yakni (kirim barang terlebih dahulu, setelah barang sampai baru transfer pembayaran).

Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi tips aman berenang saat sedang menstruasi. Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!

Tips aman berenang saat sedang menstruasi -, Perubahan hormon yang terjadi saat haid memberikan rasa nyeri dan tidak nyaman pada sebagian perempuan. Namun, faktanya, berenang dapat membantu meringankan keluhan-keluhan itu. Berenang saat haid merupakan cara olahraga yang efektif. Menurut majalah Shape, berenang dapat mengurangi gejala tidak nyaman akibat haid, seperti stres, kelelahan, dan nyeri.

Berenang juga dapat membantu membuat kualitas tidur meningkat. Daya apung air juga dapat menopang tubuh serta mengurangi tekanan punggung sehingga memulihkan nyeri punggung yang kadang timbul saat haid.

Berikut tips mudah agar berenang menjadi lebih nyaman ketika haid :

1.Pakaian renang

Pilihlah pakaian renang yang tidak ketat dan tidak terlalu longgar pada tubuh dan terutama pada bokong. Pakaian yang pas dan sesuai dengan bentuk tubuh mampu menopang pembalut yang sedang dipakai untuk tidak bergeser atau bergerak berubah arah ketika berad didalam air.

2.Pemilihan tampon

Pilihlah pembalut atau tampon yang memiliki permukaan yang lembut dengan daya serap kuat terhadap cairan dan memiliki ukuran yang tepat sehingga dapat bersatu dengan pakaian dalam secara kuat pula.

3.Penggunaan air kolam

Sebelum memutuskan untuk berenang lebih baik pilihlah kolam renang yang benar benar baru dikuras dan dibilas airnya. Penggunaan air yang bersih ketika berenang dalam kondisi haid sangat menentukan masuk atau tidaknya pertumbuhan bakteri pada tampon yang telah dipakai.

4. Air bilasan

Setelah berenang usahakan untuk segera mandi dengan air bersih yang sebelumnya telah ditetesi zat antiseptik agar tubuh yang telah terkonriminasi denganzat kaporit atau bakteri dari orang lain segera dapat dibersihkan. Gunakan sabun antisetik yang memiliki kemampuan membasmi dan membunuh kuman serta bakteri yang ada dipermukaan kulit tubuh.

5. Sabun pembersih organ kewanitaan

Bersihkan seputar organ kewanitaan dengan sabun antiseptik yang diformulasikan untuk membersihkan area tersebut. Setelah selesai mandi anda dapat memakai pembalut yang baru. Penggunaan pembersih yang terbuat dari bahan dasar daun sirih mampu membersihkan , Melindungi ph seimbang kulit area kewanitaan dan mampu mencegah pertumbuhan bakteri lebih dari 4 jam kedepan.

Berenang setelah selesai haid adalah yang terbaik

Sebenarnya berenang pada saat haid diperbolehkan selama memahami dengan benar cara memakai tampon atau pembalut agar darah tidak bocor dan keluar perlahan lalu mencemari air kolam. Namun demi kesehatan rahim lebih baik urungkan niat anda untuk berenang pada saat haid. Tunggulah setelah siklus haid selesai agar ketika berenang tidak mengalami nyeri seputar rahim dan terhindar dari gangguan psikologis seperti rasa cemas, Khawatir atau tertekan akibat ada rasa takut darah haid akan keluar dari tampon ketika berenang. Namun perlu diketahui bahwa nyeri haid mudah muncul cenderung diakibatkan karena perasaan cemas yang muncul sebelum aktifitas renang dilakukan.

Ada juga Bahaya Berenang Saat Menstruasi

Bahaya berenang saat haid merupakan efek samping dari aktivitas menyelam atau sekedar renang biasa yang memerlukan banyak gerakan di dalam air. Berenang merupakan aktivitas olahraga yang menyehatkan tubuh serta banyak disukai oleh semua kalangan termasuk pada wanita yang sedang mengalami siklus haid. Berikut ini bahaya berenang yang dilakukan pada saat menstruasi :

1.Infeksi dinding rahim

Berhati hatilah jika sedang berenang pada kolam renang umum. Dikhawatirkan air tidak bersih dan telah terkontiminasi dengan bakteri dari orang lain yang bisa menyebabkan infeksi pada dinding leher rahim, Hal tersebut disebabkan karena leher rahim pada posisi yang terbuka dimana dapat mempermudah bakteri jenis apapun masuk ke dalamnya.

2. Kram perut

Bahaya berenang saat haid sering terjadi selama aktivitas renang masih berlangsung. Pada seorang wanita yang berenang ketika haid maka gerakan-gerakan renangnya dapat menekan otot perut menjadi lebih kencang dan tegang. Akibatya kram otot tak dapat dihindari. (Baca juga : penyebab kram perut bagian kiri)

3. Tubuh mudah pegal pegal

Bahaya berenang saat haid cenderung sering dialami wanita akibat tubuh sedang mengalami perubahan hormon yang menyebabkan peredaran darah sekitar rahim tidak stabil. Keadaan ini memungkinkan seseorang terserang pegal pegal hampir diseluruh tubuh setelah usai melakukan aktifitas berenang dalam waktu yang cukup lama.

4. Perut melilit

Bahaya berenang saat haid sering terjadi akibat seluruh jaringan perut akan mengerut, Menegang dan rentan terserang kejang kejang ringan ketika gerakan renang sedang berjalan berulang ulang. Kondisi tersebut dapat menyebabkan Peredaran darah seputar rahim akan mengalami ketegangan pula yang memicu melebarnya pembuluh darah yang menyebabkan sakit perut dan terasa melilit yang muncul timbul tenggelam. (Bacaa juga : penyebab perut melilit dan mencret)

5. Aliran darah tidak lancar

Bahaya berenang saat haid juga bisa muncul karena suhu air didalam kolam renang relatif lebih rendah dibandingkan suhu manusia, Sehingga ketika wanita haid melakukan aktifitas berenang akan menyebabkan aliran darah seputar rahim menjadi tersendat sendat.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai tips aman saat sedang menstruasi, semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua, khususnya bagi wanita yang hobynya berenang. Anda harus memperhatikan terlebih dahulu kesehatan tubuh anda sebelum memutuskan untuk berenang disaat haid. Meskipun ada beberapa tips aman untuk berenang saat haid.

Kunjungi terus alamat blogspot resmi kami di http://obatherbalhemokromatosis.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115

Tips Aman Berenang Saat Sedang Menstruasi

Berenang, Menstruasi, Tips 23.50 No comments